《全民解答》第24集：练球很减轻比赛就很紧怎么办

在乒乓网发问区，有球迷提议，我方平常练球时手臂和身体减轻，动作清爽洒脱，但一到比赛就浑身紧绷、动作僵硬，比赛状态与考试状态判若两东说念主。

这种情况并非个例，好多业余爱好者和半专科小通顺员皆存在肖似问题。其实，这本色上是面容层面的问题，更是考试与比赛脱节导致的截止。念念要改善这种景况，需要从考试形式和方法上进行更动，杀青考试与实战的有用衔尾。

一、现存考试形式的问题

刻下不少乒乓球通顺员和莳植遴选的考试形式存在彰着时弊。在比赛中，前三板期间，即发球、接发球、发球抢攻、接发球抢攻，常常是决定输赢的关节，尤其是关于入门者、半专科通顺员和业余爱好者来说，能参预对拉、反撕等相执阶段的情况较少。

但是，现存的考试却是“轻重特别”，从后上前进行，过度小心正反手拉球、近台摆速等后三板期间的训练，一练即是半小时以致一小时，却无情发球和接发球考试。

这种考试形式使得通顺员在比赛中，即便后三板期间练得再漂亮，莫得塌实的前三板期间当作铺垫，也难以阐扬作用，最终导致考试与比赛严重脱节。

二、需加强前三板考试

要贬责考试与比赛脱节的问题，必须加强前三板期间考试。在日常训练中，单项期间训练不可或缺，但训练国法应从接发球启动，卤莽酿成相执场合。

举例，在训练近台正反手摆速时，不应一启动就进行多球摆速训练，而应先进行发球、接发球标准，在接发球抢攻拉起来后，再参预相执的摆速考试。又如训练正手拉下旋球，也不可单纯用多球贯穿喂下旋球，可先用多球进行正手摆短，接着贯穿拉几板，酿成完好的套路训练，让各个期间标准互相衔尾，幸免脱节。

三、多球考试

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以多球考试为例，能更直不雅地展示如何从前向后进行有用考试。在正手拉球的多球考试中，以四个球为一组：第一板，对方从正手位发球，我方进行摆短；第二板，对方回搓，我方拉起来；第三、四板，进行上旋球相执。

反手的套路球考试亦然如斯，第一板对方发下旋球，我方反手摆短，然后反手拉起来，终末酿成正反手相执。此外，还不错进行近台不定点考试，在近台击球时，可活泼取舍拉球或搓球，后续的相执阶段进行不定点摆速训练，通过灵通落点，模拟比赛中的复杂场合，提高实战才略。

四、考试的中枢原则

不管是多球考试依然单球考试，皆要解任从赶赴后、小心衔尾的原则。乒乓球考试的最终概念是作事于比赛，若考试仅仅追求动作面子，清寒实战性和期间衔尾才略，那这么的考试毫无价值。通顺员的获利是靠实实在在的比赛实力打出来的，而非华而演叨的“花架子” 期间。

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总之，贬责乒乓球比赛中垂危僵硬、考试与比赛脱节的问题，需要改动传统考试形式，疼爱前三板期间考试，在日常考试中小心期间标准的衔尾，围绕比赛实战需求进行训练。只消让考试更逼近比赛，才调简直提高通顺员在赛场上的阐扬，将考试后果移动为比赛中的竞争力，在比赛中阐扬出应有的水平。

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